情緒壓力如何影響我的自律神經健康？
壓力是個看不見、摸不著，感受不到的真實存在，適度的壓力可以讓自己表現得更好，但若長期處於高壓之下，交感神經持續的興奮，就可能導致自律神經，無論是工作、子女教養還是人際社交，這些壓力源都在不知不覺中影響著我們的身體健康。
根據台灣自律神經培訓協會，壓力的影響不可忽視，是影響身體三大系統、造成許多慢性疾病的根源！包含自律神經系統、內分泌系統以及免疫系統。
壓力對自律神經系統的影響主要表現在以下幾個方面：
- 交感神經系統過度活躍
持續的壓力會使交感神經系統長時間處於活躍狀態。這種持續的「戰鬥或逃跑」模式會導致心跳加速、呼吸急促、血壓升高，並可能引發焦慮、失眠等問題。 - 副交感神經系統的功能受抑制
長期的壓力會抑制副交感神經系統的功能，使身體難以進入「休息和消化」狀態。這會影響到消化功能，造成胃腸不適，睡眠更是大受影響，不易入睡、多夢易醒都是常見的狀態，身體無法很好自我修復和能量儲備。 - 自律神經系統失衡
持續的壓力會使交感神經和副交感神經之間的平衡受到破壞。這種失衡會引發一系列健康問題，如心臟病、高血壓、糖尿病、頻尿以及消化系統疾病。 - 免疫系統受到影響
壓力會降低自律神經系統對免疫系統的調節能力，使身體對病原體的抵抗力下降，增加反覆感染和疾病的風險。
現代人快步調的生活，對於壓力的存在已經見怪不怪，然而壓力對健康所帶來的威脅深遠，卻被多數人低估，今天透過文章我們了解到壓力對自律神經的影響，我們鼓勵透過積極、主動的管理，幫助保持自律神經系統的平衡，提升生活品質，達到身心的全面健康！
